10 dicas para melhorar seu desempenho no Futebol

O futebol é um esporte coletivo que é o mais popular do país.

Os treinamentos de futebol evoluíram muito com o passar dos anos. A princípio o método de treino denominado de Modelo Clássico, nasceu em 1950, tendo o russo Leev Pavlovtchi Matveev como grande influenciador. Portanto, Matveev é conhecido até hoje como pai da periodização do treinamento desportivo.

É um esporte muito praticado nas escolas. Veja 10 dicas para arrebentar nesse esporte:

1 - Melhore seu passe e uma boa companheira de treinamento é usar a parede.

2 - Ao chutar, utilize toda alavanca da sua perna, com a outra perna perto da bola.

3 - Nos treinos procure corrigir sua respiração, aos poucos será automático. Saber inspirar e respirar corretamente durante o jogo traz melhor oxigenação para o corpo e por consequência melhor raciocínio, independente do ritmo de jogo.

4 - Ao receber um passe, nunca passe direto a bola antes de ter a visão do jogo a sua volta.

5 - Ao se ver sem opções de jogo, não chute ou passe de qualquer jeito queimando a bola, espere receber a falta ou um companheiro se desmarcar.

6 - Deixe o árbitro apitar o jogo.

7 - Alongue e aqueça bem antes do jogo, fará com que você entre ligado sem os famosos 15 minutos para entrar na partida. E ao final do jogo trote e alongue levemente para diminuir a concentração de ácido lático em seu corpo.

8 - A responsabilidade de ganhar o jogo é sua. Afinal se todos do time tiverem esse pensamento, então haverá a divisão de responsabilidade automaticamente.

9 - Para melhorar suas habilidades de drible e posse de bola, organize em uma linha reta uma série de cones ou obstáculos. Tente passar por eles rapidamente, driblando em zigue-zague. Este treinamento vai ajudar a manter a bola no seu pé e proporcionar muitos benefícios durante a partida.

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