Saiba mais sobre recuperação de lesões no Futebol

O crescimento da atividade futebolística produziu um aumento no número das lesões traumáticas graves. O joelho, por sua condição de articulação altamente solicitada e exposta a traumas, é freqüentemente lesado, sendo a rotura do ligamento cruzado anterior uma das lesões mais comuns. A evolução natural das lesões ligamentares pode afetar a prática do esporte competitivo e o correto diagnóstico e tratamento destas lesões podem proporcionar um retorno do atleta ao seu nível prévio de atividade.

Lesões sofridas por jogadores de futebol

Quando temos uma lesão do jogador de futebol, houve qualquer dano físico durante a prática desportiva, seja em treino ou competição.

Os tipos de lesões mais frequentes nestes jogadores são os entorses articulares, contusões e luxações.

Localização das lesões

A grande maioria das lesões é de natureza leve a moderada, sendo que as mais comuns são:

1- Lesões no coxa: o estiramento dos músculos isquiotibiais é a lesão mais comum nestes casos, seguido pela lesão do quadríceps.

2- Lesão no joelho: uma das causas mais comuns é a ruptura do ligamento cruzado anterior; Outras lesões frequentes são a ruptura parcial ou total do menisco e restantes ligamentos.

3- Lesão no tornozelo: as entorses do tornozelo são comuns nestes desportistas, considerando a necessidade da movimentação rápida do futebol.

As lesões de gravidade leve são aquelas que obrigam a um breve período de afastamento da prática, uma semana no máximo. As lesões de gravidade moderada levam a uma interrupção entre uma a quatro semanas. Lesões mais graves são aquelas que implicam paragens superiores a um mês.

Tratamento

O tratamento das lesões desportivas varia com o tipo e o grau de lesão. Esse tratamento pode conter uso de medicamentos, tratamento fisioterapêutico ou em casos mais graves tratamento cirúrgico.

Saiba mais sobre o processo de recuperação:

1. A fase inicial consiste em recorrer à proteção, repouso, gelo, compressão e elevação da zona afetada; Explicação: Nesta fase pretende-se diminuir o sangramento, a lesão dos tecidos, a dor e a resposta inflamatória.

2. Numa fase posterior, inicia-se a mobilização, dentro do limite confortável e sem dor; Explicação: provocar um aumento da vascularização à região lesada, promover a regeneração correcta das fibras musculares.

3. Na fase seguinte, inicia-se o fortalecimento muscular; Explicação: os exercícios devem ser gradualmente introduzidos, aumentando a intensidade conforme a tolerância do indivíduo.

4. A última fase é aquela em que o futebolista inicia a sua atividade desportiva. Nesta fase, o jogador executa exercícios específicos do desporto em causa.

Explicação: os exercícios excêntricos nesta fase, permitem o aumento do ganho de força.

O retorno à actividade física habitual irá processar-se caso se verifique: ausência da dor, controle neuromuscular, flexibilidade e força semelhante ao lado não lesado.

Grande parte das lesões ocorre devido a treino efectuado de forma incorrecta, nomeadamente, pelo aquecimento inadequado, intensidade e duração do treino, excesso de treino. Este fator gera fadiga muscular, processos inflamatórios, que muitas vezes são a causa das lesões. Para que o organismo do jogador recupere destes fenómenos de agressão mecânica e metabólica, torna-se essencial períodos de repouso, como medida profilática para a prevenção de lesões.

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